Ez nagyon rossz amit csinálok?

1: Nem nem tudod, nem AKAROD megállni. Nagy különbség!

2: Ha az 1600kcal-ba benne van már az édesség, akkor el nem tudom képzelni, hogy a maradékból, hogy jön ki a szükséges fehérje és szénhidrátbevitel.

3: Az édességekkel az a baj, hogy felnyomják az inzulinszintet. Ez növeli a zsírban való raktározás esélyét, és komoly éhségérzetet is generál 1-2 óra múlva.

ha nagyon nem bírsz lemondani az édességről, nem kell. csak változtass kicsit azon, amit eszel! pl: piskóta, meg egyéb lisztes-cukros dolgok helyett készíts túrófelfújtat. sovány túrót keverj el néhány egész tojással, reszelt citromhéjjal, fahéjjal, édesítővel, gyümölcsökkel, úgy, hogy egy kb formázható, kenhető masszát kapj! öntsd egy hőálló formába, vagy tepsibe, és dobd be a sütőbe!

reggelente ehetsz natúr zabpelyhet tejjel, fahéjjal. vagy ha nagyon szükségét érzed, állíts össze egy pudingot édesítővel, gyümikkel! arra ügyelj, hogy ne ilyesmikből álljon javarészt a napi kajád, hanem husi, zöldségek, tejtermékek legyenek többségben, s akkor rendben leszel!

:) olykor meg elcsábulhatsz, ha pl családdal mentek valahova... ;)