Adnátok tanácsokat, ha valami rossz, amit csinálok?

Szóval az a helyzet, hogy van rajtam zsír, de csak 50kg vagyok. Pár hete 47 voltam, elhatároztam, hogy elkezdek gyúrni. El is kezdtem, de nem hiszem, hogy pár nap gyúrástól egyből 3kg izmot szedtem fel, hanem zsírt. És én nem zsírban szeretném, hanem, ami van, azt is leadni, hogy látszódjon a hasizmom, ne legyen hordó hasam estére, mert mindig az van stb.

Az étrendem a következő: napi 4-5x eszem minimum ilyeneket:

R: barna kenyér, felvágott, zöldség

T: ugyanez, vagy valami hasonló

E: ami van itthon, de ha nagyon zsíros stb. akkor azt nem eszek sokat, de általában mindig húst eszek valami zöldséges körettel vagy rizzsel

U: tej,tea

V: ami a reggeli, vagy nem is eszem

Édességet ha megállom, hogy ne egyek és fogok gyúrni + futni járni akkor elérem amit akarok?

Ja és tavasz-nyár-ősz járok focizni 1-1,5 órákat, suliban is járok körre, szóval mozgáshiány nincs! (körre most is járok!)

és légyszíves ne bodybuilder.hu stb oldalakat írjatok válasznak! Köszönöm!

( és NEM anorexiás vagyok, más is látja rajtam, amit én, az alkatom azért ilyen, amilyen, mert régen nagyon sok csokit ettem, és ez még enyhe kifejezés!