A dohanyzas abbahagyasa utan torvényszeru a hizas?

A dohányzás, mint cselekvés elhagyása eredményezi a fokozott táplálékbevitelt, mivel ez lesz a legtöbb esetben a pótcselekvés. Mint a dohányzásnak, a fokozott táplálékbevitelnek is van negatív hatása, a hízás.

De ha te nem az evésben találod meg a dohányzást pótló cselekvést, nem tudsz hízni sem. Csak a többségnek ez a legegyszerűbb megoldás.

Ismerek olyat, aki leszokott, és nem hízott, tehát nem törvényszerű.

A hízásnak két oka van.

Az egyik, hogy a dohányzás elég durván megkavarja az inzulinháztartást, ha valaki leteszi a cigit, ez okozhat éhségrohamokat, fokozott étvágyat, amíg helyre nem áll.

A másik, hogy dohányzás helyett szoktak szotyizni, ropit enni, rágcsálni, cukorkát szopogatni, édességet enni, stb, hogy a cigi utáni vágyakozást elnyomják, lefoglalják a szájukat, a kezüket. Így persze több kalóriát visznek be, mint amit kéne.

Ha leteszed a cigit, és rendszeresen mérlegre állsz, észre fogod venni időben, ha hízni kezdesz. Egy ideig diétázol, és egy-két héten belül lemegy.

Amikor rádtör a cigizhetnék, akkor menj a konyhába, engedj egy pohár hideg vizet, ülj le, kényelmesen kortyolgasd el, esetleg ásványvizet ihatsz még, szelhetsz bele egy karika citromot, stb, hogy az új szertartás pótolja a régit, és meglegyen az öt perc szünet, amit eddig dohányzással töltöttél.