Mennyi idő alatt fogyhatók 10kg-ot, mit egyek sportoljak?

Szerintem mindenképpen kell kardio-mozgást csinálnod (futás, úszás, aerobik), ahhoz, hogy fogyjál. Én is utálok futni, de valóban nagyon hasznos, és nem kerül semmibe. Én azt ajánlom, hogy mindenképpen fokozatosan kezdj el bármit is sportolni, így még szerintem örömödet is leled majd benne:-)

Étkezés: hát én elég laikus vagyok ebben a témában, de az a véleményem, hogy semmit se vonj meg magadtól hosszú távon. Szerintem mindent lehet, csak mértékkel.

Én vacsorára tudom ajánlani:pár sonkaszelet paradicsommal, paprikával, kenyér nélkül. Szépen felvágok mindent, és villával fogyasztom el.

Hetente-kéthetente egy gyümölcsnap, és rengeteg folyadék.