163 cm 66 kiló 14 évesen?

Nem. De fél-háromnegyed év alatt lehetséges.

2 dolog:

- nem elég csak kevesebbet enni, mert attól csak éhes leszel, fogyni alig fogsz - alacsony kalóriatartalmú ételeket kell enni, abból viszont eleget, hogy jóllakj - ehhez kell a szüleid segítsége, mert ők főznek, ők vásárolnak

- el kéne menni dokihoz, nem biztos, hogy véletlenül híztál el ennyire, ha meg valami gond van, ha semmit nem eszel, attól is hízol

Ez a 2 dolog nagyon fontos, ezzel kezdd!

14:01-es vagyok

Az már jó, ha gyalogolsz legalább annyit naponta (bár sajnos az nem túl sok ám, próbálj meg minél többet pl.: anyukád helyett elmenni a boltba)! Arra figyelj, hogy tényleg gyaloglás legyen (tehát tempós) és ne séta. Ha kell, azzal szorítsd rá magad a gyors gyaloglásra, hogy 5 perccel később indulsz el otthonról és akkor muszáj sietned, hogy időben odaérj:) De a diéta is nagyon fontos, hiszen a testsúly 80%-ban annak kérdése, hogy mit és mennyit eszel, 20%-ban pedig annak, hogy mozogsz-e rendszeresen. Sok sikert és kitartást és ne is figyelj az első kettő hozzázólóra, 10 kg-t 3 hónap alatt simán le lehet adni, addig viszont tényleg szigorúan diéta és sport! Valószínű, hogy pár hét után a súlyod hirtelen megindul, később lehet, h stagnálni fog 1-2 hétig, aztán újra beindul a fogyás! Tarts ki, szorítok neked, (főleg, hogy magam is 5 kg leadásának lendültem neki - mint minden évben ilyenkor:)