Futástól/kocogástól fogyott valaki?

Ez bíztató! Csak azért kérdeztem, mert ugye nagyobb súlyból könnyebb fogyni, de így, hogy csak 60-ról indultál, szerintem én is elkezdem amit linkeltél. Mellette csináltál/csinálsz valami fogyókútár?

*fogyókúrát

Irtátok azt a 6 hetes futásnaplót. Kinyitottam az oldalt, ki is nyomtatom és esszerint fogok tanulni futni :D. az érdekelne, hogy mennyit sikerült lefogyni e program által? persze tudom, hogy a rendes étkezés is fontos, azt betartom. csak szeretnék szép alakot, hogy a hasam lapos legyen, a derekam keskenyebb és a combom feszesebb. Ez akkor segiteni lefogyni nyárig?

Most babát várok, ezért már egy ideje nem sortolok, de terhesség előtt rendszeresen jártam kocogni. Akkor kezdtem el fogyni, amikor alkalmanként 50-60 percet le tudtam futni. Eleinte 30 perc volt az adag, attól feszesebb lettem ugyan, de fogyást nem vettem észre. Heti 4X szoktam menni, nyáron hajnalban, munka előtt, éhgyomorra. Állítólag akkor a leghatásosabb, mert olyankor a zsírtartalékokból merít energiát a test. A maradék napokon Rubint Rékázni vagy biciklizni szoktam 1-1,5 órát. Azt, h kilóban mennyi mínusz lett az eredmény nem tudom, mert eleinte nem mértem magam, de 2-3 számmal kisebb nadrágokat kellett vennem pár hónapon belül, és nem akadt olyan ismerős, aki ne vette volna észre a változást. Szülés után is ezzel próbálom majd formába hozni magam.