Napi 1 óra kerékpározással, fogyhatok?

én nyáron szoktam napi 1-2 órát minimum bicajozni, csak mert szeretek, dimbes-dombos helyen, nyár lévén nem is ettem rettentő sokat, de egy dekát se adtam le. Bár ez adottságtól is függ.

Szerintem az étrendedet is kicsit át kell alakítani, több zöldség, gyümölcs, tojás, fehér húsok, kevesebb csoki, kenyér, krumpli, rizs, tészta. Kis odafigyeléssel tuti szép eredményt érhetsz el.

Sok sikert!

Én sokat reméltem a kerékpározástól annak idején, de nem figyeltema oda rendesen a táplálkozásomra, így nálam nem hozott jelentős változást. Aztán a kerékpározás mellett, egy ideje már csinálom a Béres Alexandra Dvd-t, eleinte nagyon nehéz volt, és még most is eléggé lefáraszt, de nagyon jól átmozgat. Heti 3-4 szer végigcsinálom. Ha valamiért elmarad akkor nagyon hiányzik. Szóval csak el kell határozni és kitartónak kell lenni. Ja és fontos a helyes táplálkozás. Egy hónap elteltével már valamit érez az ember.3 hónapmúlva nagyon látványos is lehet, ha becsületesen végigcsinálja az ember, és figyel a táplálkozásra. Nekem ez segített előmozdítani a fogyásomat. De volt olyan rész amikor fel akartam adni, de megéri végigcsinálni, mert nekem legalábbis olyan érzés volt mintha újjászülettem volna. Én 5 kg fogytam 3 hónap alatt, de nekem mindegy is volt az idő, csak elegem volt a tunyaságból, bár ha hamarabb rászánom magam akkor már nem itt tartanék. Vagy ki tudja!!! :)

Sok sikert!