Szerintetek jol csinalom a fogyokurat?

Ez koplalás amit csinálsz, úgyhogy nem jó... Ez alapján számold ki mennyit ehetsz.

[link]

szerintem, ha megosztod velünk, miből áll az étrended, könnyebben el tudjuk dönteni, egészséges-e, mintha csak kalóriákat írsz. :)

kíváncsian várom!

szia, szerintem teljesen jó.

mini hot dogot felejtsd el, a hotdogkifli minden csak nem kifli,mindenféle szer összekeverve felpuffasztva kifli formájúra. a hotdogkifli hizlal, szóval azt felejtsd el!

a hetente 1 kg fogyás teljesen jó, a te esetedben is.

ha kenyeret ennél, barnakenyeret vagy hárommagos zsemlét egyél, figyelj arra hogy egyél változatosan, ne iszonyú sokat, de mégse legyen éhezés. sokan az 1000 kcal-os étrendet már éhezésnek veszik, én is fogyózom, és én is kb. ennyit eszek és egyáltalán nem vagyok éhes, ha meg igen akkor vagy bekapok egy kis gyümölcsöt ha nagyon nem bírom, amúgy meg kit érdekel hát fogyózom nem? :D

ne egyél semmi cukrosat, arra figyelj, hogy amüzliben, müzkliszeletben stb. ne legyen hozzáadott cukor.

este 6 után már ne egyél semmit, ha kopog a szemed, természetesen a gyümölcs belefér.

igyál esetlen tisztító teát minden reggel, ami serkenti az anyagcserét, tisztít, és mégsincs benne se cukor, se semmi (te se teygél bele se cukrot, se mézet), és nem olyan adalékos mint ez az enviga vagy mi a bánat. :D

gyümölcs, zöldésg semmilyne esetben sem hizlal, azt korlátlan mennyiségben ehetsz. tehát ha kevesebbet eszel ne a paradicsom számát, haem mondjuk a kenyér szeleteinek számát csökkentsd, de szerintem barnakenyérből nem baj, ha eszel.

figylej arra hogy a kevésszer sok evés helyett sokszor keveset egyél. :)