Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Mi az a intervallumos futás?

Mi az a intervallumos futás?

Figyelt kérdés

És melyik éget jobban zsirt, ha 30 percen keresztül folyamatosan, vagy ha úgy futok h pl 3perc futás,1perc séta?

2011. márc. 24. 23:10

1/1 anonim

válasza:

Az azt jelenti, hogy állandó időközönkét váltogatod a tempót a nagyon gyors, és az alig-mozgás között. Sokkal (kb.8x )hatékonyabb, mint a sima kardio edzés, mivel így az edzés után is jóval hosszabb ideig tartani fog a zsírégetés. Viszont kezdőknek nem ajánlott, mivel-bár jól hangzik-ha jól csinálod, nagyon kemény végigcsinálni. Mert ez csak úgy hatékony, ha az előírt időt keményen betartod!

2011. márc. 25. 14:22

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Heti 5X-i intervallumos futas mellett mit ajanlottok vacsorara enni, hogy ejjel ne arra ebredjek, h esik ki a szemem az ehsegtol?

Az intervallumos futás ellipszis traineren is hatásos?

Mi is az az intervallumos futás?

Ez intervallumos futás voolt? Hatzékony vt a mai edzésem? SEGÍTS

Mit jelent az intervallumos futás?

Fogyás szempontjából (vékonyabb combok, laposabb has) melyik futás jobb az intervallumos vagy pedig ha sokáig futok kis fokozaton?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!