Ez intervallumos futás voolt? Hatzékony vt a mai edzésem? SEGÍTS

ezekhez az edzőtermi dolgokhoz nem sokat értek, de: az intervallumozás akkor és csak abban az értelemben hasznos, ha tényleg rendesen váltogatod a gyors és lassú szakaszokat, és a gyors szakaszban olyan erőbedobással futsz (v. mozogsz), hogy pont kibírd azt az egy percet lihegve, és a végén majd' összeesel. a lassút pedig addig csinálod, amíg nagyjából egyenletes nem lesz a szívverésed.

Hasonlót írtam volna, mint az első, így csak folytatom mással: felejtsd el az elégetett kalória figyelését, elsőként azért, mert ez soha sem pontos, másodszor, ha olvastál az intervallum edzésről, tudhatod, hogy a következő 24 órában felpörgeti az anyagcseréd, több kalóriát égetsz el, így nem az a kalória mennyiség számít, amit a kijelző mutat, hanem amit utána égetsz el :). Egyébként igen, az elv jó, a fokozatokhoz nem tudok hozzászólni, hisz nem futottam soha gépen, az első már leírta mi a lényeg, meg ezt már máshol is megválaszoltam.