Ez egy jó vacsora ha fogyni szeretnék?

Igen, ez mondjuk úgy egy jó vacsora. DE vigyáznod kell hogy ne egyoldalúan étkezz, tehát mindig változatosan egyél! Ha ajánlhatom egy nap sohase edd kétszer ugyanazt. Hidd el szervezeted megfogja hálálni. (A gyümölcsök fogyasztása különösen egészséges és jól lehet vele fogyni)

U.i.: A változatos és egészséges kajálás mellett a mozgást se hagyd ki, mivel a diéta csak így lessz igazán eredményes! Sok sikert a fogyáshoz!

140+80+20+180+380=800 kalória

Ez szerintem sok,és éhes maradtál.De itt nézelődj:

[link]

Én is fogyózom.Savanyúkáposztát eszem kenyér helyett mindenhez,mert eltömít,jól lakok tőle.3hét alatt fogytam 5 kg-t.

Bocsi.10 dkg sajtot számoltam.

1 dkg sajt,az még egy falat sincs.

A sajtot hagyd el, és ha ezt az egészet összekeverve etted, akkor mehet rá egy fél doboz natúr joghurt.

Szerintem egyáltalán nem sok.