Jövőhét vasárnapra (április 3ra) le kell fogynom 5 kg-t. Hogy tegyem?

Sportolj rohadt sokat, egyél mini kalóriás kajákat - alma, körte, zöldségek. Igyál tejet, mert az eltelít, de mégsem fogsz hízni tőle (evés helyett is jó akár, nem esel össze). Öhm, szedj hashajtót... és imádkozz, hogy ne ájulj el!

Más: ha tudod, h nem egészséges, miért is egy héttel a határidő előtt találod ki, h fogyni kéne?

13 nap alatt 5 kg zsírt(!) nem nagyon lehet leadni. Esetleg nagyon kemény, 4-5 órás edzéssel, és megfelelő étrenddel (nem koplalással) lehetséges.

De az is jó, ha koplalsz és akkor izomból fogsz fogyni. Az se jön vissza a fogyókúra után. (Csak mégkövérebbnek fogsz kinézni, mint azelőtt, de ez nem volt a kérdésben)

-500 kcal a napi szükségletedből

banán

szójaital

alma

túrórudi

sajt

rengeteg víz és ne egyél és igyál mérlegelés előtt

és a sport kategóriában kérdezősködj inkább

Mérlegelés előtt nagywc-zzél (akár hashajtó, hashajtó tea, mint pl. szenna, akármi) mert így felesleges víz is megy ki belőled + ugye a végtermék :DD Feltétlen pisilj mérlegelés előtt, és próbálj ne enni/inni.

(persze mérlegelés után rögtön pótold a folyadékmennyiséget!)

keress meg egy bírkózót. De ha nem vagy rutinos a fogyasztásban, rá is b@szhatsz, mert ha sz@rul csinálod, elgyengülsz, és lenyomnak, mint egy rajzszöget.

egyébként minden attól függ, hogy mennyi idő van a mérlegelés és az első meccs között.