Jövőhét kedden megyünk strandra, addig szeretném formába hozni magam egy kicsit. Ötletek?

Vízhajtani akarsz?

Akkor két megoldás van, keddtől számítva fokozatosan csökkented a folyadékbevitelt, míg a végén már csak napi fél liter folyadékot viszel be.

Ezzel párhuzamosan, duplájára, vagy triplájára emeled a szénhidrátbevitelt, de ez csak akkor működik ha eddig diétásan étkeztél, alacsony szénhidráton. Ilyenkor nem fogsz hízni, az izmaid feltöltődnek glikogénnel, aminek a következménye, hogy a bőr alóli vízet az izomsejtek magukba vonzák. testépítők is alkalmazzák ezt, verseny előtt. Hozzáteszem,ha nem diétáztál előtte ne is próbáld. Amúgy a kérdésed értelmetlen, 2-4 kg tól nem fogsz tudni egészségesen megszabadulni, pláne hogy 50 kg van, úgy még nehéz is lesz.