Hogyan kezdjek neki a fogyókúrának?

ésszerű diétát állíts össze, és ne úgy, hogy na, akkor 2 hónapig kibírom, lefogyok, aztán jól bezabálok, mert annak nincs értelme. olyan legyen a diéta, hogy egy életen át tudd tartani, szóval ne éheztesd magad, és ne is vondd meg magadtól azokat a kajákat, amiket szeretsz. csak figyelj oda, hogy amiből lehet, minőségi ételeket egyél (ne lisztes, cukros, zsíros kalóriabombákat), különösen vacsira ne egyél szénhidrátot. ha pl. tudod magadról, hogy meghalsz a csokiért, akkor eleinte minden délelőtt egyél meg 2-3 kocka étcsokit, majd fokozatosan csökkentsd a mennyiségét, úgy, hogy egy idő után már csak 1 héten egyszer eszel pár kockát.

Teljesen mindegy, hogy melyik módszert választod, határozd el, hogy meg fogod csinálni. Minden a fejben dől el!