Hogyan fogyjak le 5kg-t a nyárig, mondjuk júniusig?

Járj el kocogni. Júniusig tuti lemegy 5 kg, ha nem több

AZ én kérdésem is ide kapcsolódik( elnézést a kérdezőtől):ha napi kb fél órát bringázom, akkor lemehet nyárig ugyanennyi?

Minden a diétán és a testmozgáson múlik. Ha csak bicajoztok vagy futtok, de az étrendeteken és annak beviteli időpontjain nem változtattok, akkor ugyan nem fog lemenni még 5kg sem! Szóval tessék csak betartani a napi 4 étkezést és törekedni arra, hogy ezek körülbelül ugyan akkor történjenek mindig. Emellett lejártok 3* mondjuk futni, biciklizni egy szimpatikus (ám annál több) távot és meglásd jó lesz! Viszont ez a két dolog olyannyira összefügg, hogy a siker csak az egyikkel kivitelezhetetlen!

Inkább napi 5-6 minőségi étkezés + aerob edzés. Ha nem fogysz vágd le a karod az -5kg.