Gulyásleves lehetne enni fogyókúra idején?

Ha nincs teletömve krumplival, akkor azt sem kell kipiszkálni. Ha tészta/nokedli van benne, azt szedd ki (legjobb lenne, ha bele se főznétek.)

Mennyi levessel laksz jól? Mert ha 4 tányérral, akkor legyen inkább 1 tányér leves és fél adag mákos guba. Ha 1 tányér leves elég, akkor ne egyél gubát.

Ki találja ki ezeket a hü.lye dolgokat???

Ne haragudj kérdező, gondolom nem te voltál, de hagyjátok már a fenébe ezeket a bolondságokat...

Nincs olyan, amit fogyókúra idején nem lehet enni. Mindent ehetsz, attól függ, hogy mit eszel a nap további részében, illetve mennyit mozogsz.

Minden embernek van egy bizonyos energia, és tápanyag igénye. Tegyük fel, hogy neked 2000 kalóriára van szükséged ahhoz, hogy a szervezeted normálisan tudjon működni. Ha ennél többet eszel, mindegy miből, akkor felesleg keletkezik a szervezetben. Ha kevesebbet, akkor fogysz.

Az, hogy kinek mennyire van szüksége, az függ az életkorától, testsúlyától, aktivitásától, genetikájától...

Logikus ezek után, hogyha te megeszel egy tál zsírospacalpörköltnokedlivelésegykisadagsültoldalassal mixet, akkor az sem rossz, a fogyás szempontjából, ha mást nem eszel a nap többi részében, és ebből a kajából előállítható energia nem több, mint 2000. HA több, mondjuk 3000 kalória, de egy ezrest elégetsz sporttal, akkor szintén nem hízol. Ha többet sportolsz, és többet égetsz el, akkor fogysz...

Ezen felül már csak az számít, hogy miből viszed be. Ugyanúgy, mint az előbb, mindenkinek van egy bizonyos fehérje, szénhidrát, zsír igénye.

a fehérje fogyás alatt megelőzi a nagymértékű izomvesztést, a szénhidrát energiát biztosít.

fogyókúra alatt több fehérjét, és kevesebb szénhidrátot célszerű fogyasztani.

fehérje:túró, tojás, száraz húsok, hal, szója

CH: rizs, zab, krumpli, teljes kiőrlésű kenyér.