Ha ezt sikerült folytatnom, nyárig sikerült lefogynom néhány kilót?

Az a helyzet, hogy sose voltam kockás hasú srác, mert mindig volt rajtam 1 pici zsírréteg, ami elfedte(de vékony vagyok). Megelégeltem, és szeretnék nyárra lekockásodni. Régen tesi tagozatos voltam(8 évig) csak sajnos fájt a térdem, és mivel nagyon magas típus vagyok a hátammal is voltak gondok. A héten kiméregettem, hogy mit bírok. Le tudok futni körülbelül 4-4,5 kilométert, és persze fekvőzök, felülésezek viszonylag sokat. Ha ezt sikerült tartanom mondjuk júniusig, sikerült 1 jó strand testet elérnem?( 1 kis plusz izom kellene, meg néhány kiló minusz)

u.i. nem eszek túl sokat. igazából reggel itthon 1deci tejet, 25dkg csokapikkal vagy hasonlóval, délután valamit, ami anya főz(nem egészségtelen zsíros cucc, de tápláló) és a +4 órás lefekvéshez viszonyítva kb. 7-8kor este esetleg a kiflit. édességet sose eszem, vagy csak nagyon ritkán, heti 1 alkalommal.