fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Elég izmos combjaim vannak,...

Elég izmos combjaim vannak, viszont hájas is. Ezért elég vastag. A futás csak még inkább izmosítja, vagy a zsírt égeti le a combomról?

Figyelt kérdés

Ja, és még egy kérdés. A futás formálja a feneket is? Persze diéta mellett.

16/L


2011. márc. 5. 22:16
 1/6 anonim ***** válasza:

Nem izmosítja.Elsősorban állóképességet növel és eléget némi kalóriát,de nem sokat.

Ha vékonyabbat szeretnél,akkor a diéta mellett olyan sportot válassz,ami jelentősen több kalóriát éget és intenzívebb,mint a futás.

Pl spinning,küzdősportok.Ezek égetik a legtöbbet.

A feneket a guggolás formálja elsősorban.

2011. márc. 5. 22:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
A futástól intenzívebb mozgás? ? ?
2011. márc. 5. 22:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
a futástól izmosabb formásabb is leszel és nagyon sok kaloriát égetsz el.
2011. márc. 5. 23:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:

Gyors futás helyett inkább kocogás (folyamatosan persze ha bírod)

Lehet beletenni pár perc futást is, ez csak segít, de én úgy tudom, a kocogás hatásosabb ha vékonyabb, szálkásabb lábakat szeretnél.

Diéta mellett egyébként szinte mindenféle mozgás segít;)

Általában az szokott lenni a probléma, ha valaki nem diétázik, és úgy sportol. Aztán csodálkozik hogy "kövérebb" lett mint előtte:D

2011. márc. 5. 23:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:
Ha nem tömegnövelő étrend alapján eszel, akkor nem semmiképp sem fogja izmosítani, max. csak beképzelnéd :). Ezért is célszerű centikben mérni a változást. Ha megfelelő szálkásító diétát folytatsz, akkor fogyni fogsz, ha tömegnövelőt, akkor izomtérfogatot növelni (bár ehhez a súlyzós edzések sem ártanának), de a kettő együtt nem megy. Tehát leginkább az étkezéstől függ, hogy mi fog történni.
2011. márc. 6. 08:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:
igen, a futásnál is van "intenzívebb" de nem erő szempontjából, hanem hasznosság és kcal égetés szempontjából. keress rá az intervallumos edzés előnyeire, meglátod te is, miért
2011. márc. 6. 10:48
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!