Napi 1600 kcal (220 g szenhidrat,50 g feherje) es napi 30 perces szaladas mennyire fog segiteni a fogyasban?
Figyelt kérdés
Kb. 10 kilot szeretnek leadni, fiu vagyok.2011. febr. 15. 18:05
2/4 anonim válasza:
A protein bevitelt növelhetnéd. Egyébként meg kéne tudnod, hogy mennyi energiabevitel kell és abból kb. 5-10%-ot lefaragni. Különben alultáplált leszel és izmot vesztesz.
Napi 5-6 étkezés sem árt.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Ez szar...
Alapból mi az a szaladás... Max futás...
ennyi CH-val egy kisebb emberke tömegelni szokott...
4/4 anonim válasza:
válasza:Napi 1700 kcallal tartom a súlyom (+- 50 kcal, számolom szigorúan!) kb. 220-40 g ch-val - változó- és kb. 70 g proteinnel :DD bár te fiú vagy én meg csaj...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!