Hogyn adjak le 1 hónap alatt 15 kg-ot? Mert most 168 cm vok és 65 kg :S.

Az napi fél kiló fogyás.

Ha lassú az anyagcseréd, akkor sem biztos, hogy összejön, ha egész nap csak vizet iszol, viszont elég hamar károsodhat a szervezeted.

Azt írod, hogy "vok", gondolom még kamasz lehetsz.

65 kg a magasságodhoz nem annyira sok, felesleges egy drasztikus fogyókúrával tönkretenni magad.

Az elcsépelt, de őszre kb. 20 kg-t szedsz vissza, mert lelassul az anyagcseréd, ezen kívül szívleállást kaphatsz, meg hasonló ínyencségekbe lehet még belehalni.

Felejtsd el!

Ami a legbosszantóbb, hogy a bőröd nem fogja követni a gyors változást, a környezeted az egész fogyásból max annyit vesz észre, hogy narancsbőrös a combot, puha a feneked, a köldökig lóg a két aprócska melled. Az fel se fog merülni, hogy ennyit fogytál.

:)

Nagyon csábos lesz.

Tudod, szokásos: kevesebb kaja, egy kis mozgás, satöbbi.

Szerintem az 50 már kevés lenne a magasságodhoz.

5 kg-ot ha leadsz, már az is változás, és annál többet semmiképp nem kéne.

Annyit meg le tudsz kicsivel több, mint 1 hónap alatt.

Kevés ch (kb napi 150 g), sok fehérje, és a napi kcal kb 1500 legyen.

Heti 3-4 alk. valamit sportolj (30-40 percet).