Mindenhol azt olvasom, hogy nem fogyókúrák kellenek, hanem életmódváltás. Ezt kifejtené valaki bővebben?

A fogyókúra és az életmódváltás közt az a legfontosabb különbség, hogy az elsö egy kúra, azaz rövid ideig tartó akció, a második meg életed végéig tartó dolog.

Ha egészségesebben akarsz étkezni, akkor egyél több zöldséget, gyümölcsöt, és az otthoni ételekböl föként ezeket az alkatrészet edd, atöbbiböl csak kevesebbet. Pár év múlva, ha külön költözöl, akkor már te döntöd el, hogy mit eszel.

Sportolj rendszeresen és sok baj nem lehet :). Szerintem olyan sportot válassz, amit élvezel is, mert akkor örömödet is leled magad benne és fogysz is. A fogyokúrák teljesen hülyeségek, semmi értelmük, mivel ha 90 napig koplalsz és utána megint ugyanúgy zabálsz mint előtte, akkor eléggé logikus, hogy megint dagadt leszel.

Nekem ugyanez a problémám, viszont én nem fogyni, hanem izmosodni szeretnék, amihez ugyanolyan megtervezett táplálkozás kell, mint egy diétánál...

Próbálj sokszor keveset enni és nagy baj nem lehet.