Napi 1000kcal 3x50 perc kardio egyzéssel mennyit lehet fogyni havonta?

Nem biztos, hogy anorexiás, csak buta.

Kérdező, te életed végéig ennyit akarsz enni és sportolni? Mert ha nem, bele se kezdj, mert a dupláját hízod vissza, amint elkezdesz enni és abbahagyod a mozgás.

(Ami várható, mert ha normálisan kajálnál és sportolnál, akkor nem lenne szükséged ilyen kemény fogyókúrára.)

Nyugodtan egyél 1200-at naponta, többet nem kell. Főleg ha nem vagy túl magas és túl dagi.

Aki kb. 155-168 cm között van magasságban, és ehhez 45-60 kg, annak ajánlott ez, mert a nem túl nagydarab embereknek nem kell nagy kalória sem fogyáskor.

Én 166/53 kilóval ha kell, így fogyok: 1200 kal/nap, és mellette 3-4-szer 45 perc futás.

Ezzel havonta 2-3 kg-tól lehet megszabadulni, nálam a fogyózás kb. ennyi ideig is tart, max. 2 kiló plusznál alkalmazom, de nekem elég, és ha változatosan étkezel nem lesz semmi bajod tőle.