Hogy fogyjak hasról és derékról?

Hasról, derékről úgy fogyhatsz a legjobban, leghatékonyabban, és leggyorsabban, ha abbahagyod az evést. Semmi nass, semmi étkezések közötti pótcselekvés. Akkor egyél, ha már rosszul vagy az éhségtől és pont annyit, amivel ez a rosszullét elmúlik. Ha tényleg fogyni akarsz, akkor le kell mondanod dolgokról. Elhatározás kérdése. Néhány nap után már látni fogod az eredményt, és ha megváltoztatod az életed táplálkozás terén, akkor karcsú is maradsz.

Ja, meg persze sportolj.... de a fogyás 70% kaja, 30% sport.

Sok sikert!

Több lehetőség:

- futás, kocogás, (nagyon)gyors séta

- kadio edzés (kondi teremben)

- fogyasztó krém + fóliával betekerni és úgy edzeni

- L-carnitine zsírháztartás szabályzó zsírégetőt szedni/inni

- sok-sok (sok) fehérje, akár turmix formában. Kevés szénhidrát és még kevesebb fehércukor

- akár nőgyógysszal vagy endokrinológus (hormon doki) meglátogatása, ha annyira makacs a zsírréteg. Sokszor egy nagy kevés hormon "megcsúszás" is lehet az ok.

remélem hasznnosnak tartottad