Tudtok, egészséges, fogyúkúrához ideális, iskolában, hidegen is fogyasztható, főétkezésre alkalmas kajákat?

rozskenyér körözöttel/tojásrántottával/sült hússal/sajttal

zöldségek joghurtos mártogatóssal és főtt tojással

saláta sült hússal v grillezett hallal

én ezeket szoktam, ha nem tudom hol megmelegíteni:

1. zöldségsaláta joghurttal, fűszerekkel

2. túró fahéjjal, édesítőszerrel, gyümölccsel

3. 2 tk. kenyér közé nagy szelet csirkemell husi, sok zöldség

4. pufirizs túró v. tojáskrémmel megkenve (diétásan)

5. mozzarella, paradicsom, főtt tojás

Hát nézd én is sulis vagyok.

Reggelire viszek kb 50-70 gramm kenyérből készült szendvicset, ezt kb 8kor eszem meg

és megpucolok 3-4 narancsot, vagy több mandarint, azt meg elviszem ilyen kis dobozkába, és eszegetem, ha éhes vagyok :)