Mondanátok vacsorára olyan ételt, amiben sok a fehérje és olcsó?

Jó ha a sok szemét kaja helyett inkább az értékes táplálóakat választod,de azért éhezni mégsem kellene.ha csak ezeket eszed,hiánybetegséged lesz úh figyelj arra h kicsit változatosabban egyél.csirkéből is lehet combot venni,az olcsóbb.sovány marha és disznóhús sem a világ vége,és a hal pl konzerv makréla nagyon finom.ha megéhezel kapj be egy marék mogyorót,diót,mandulát(nem sózottat!),tele vannak értékes vitaminokkal és ásványi anyagokkal,olajokkal,és jól el is telítenek.sajna minden drága de biztos meg lehet találni a középutat.

Tonhal (a nem márkás konzerv is jó), mirelit hekk és tengeri hal, gomba (nagyon magas a fehérjetartalma, magasabb, mint a tejé, csak persze növényi fehérje)

Tudom, hogy nem fehérje, de húsból nem fogsz elegendő vitaminhoz jutni... Néha azért vegyél egy-két almát, banánt, kivit, retket, hagymát stb! Ez tök fontos!