fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Az edzés nem ér semmit diéta...

Az edzés nem ér semmit diéta nélkül?

Figyelt kérdés
Nem értem, hogy ez most hogy van. Sokan azt írják itt, hogy semmit nem ér ez, meg az a mozgás, ha nem diétázol. Azaz nincs cukor, liszt, tészták. De egy idő után úgyis eszel ilyeneket is, akkor nem szaladnak vissza a kilók.
2011. jan. 30. 21:00
 1/5 A kérdező kommentje:
Szóval ha valaki ugyanúgy táplálkozik, mint azelőtt, de akkor mondjuk egyáltalán nem sportolt, és elkezd sportolni akkor nem fog fogyni?
2011. jan. 30. 21:02
 2/5 anonim ***** válasza:
100%
Diéta nem egyenlő azzal, hogy nincs cukor, liszt, tészták. Meg egyébként sem diétázni kell, hanem életmódot váltani. Cukrot mézzel helyettesíteni, persze nem túlzásba vinni, tészta helyett durumtészta, sima rizs helyett barna rizs. Kcalban hasonló ételek, a különbség annyi, hogy nem lesz az ember fél óra múlva ismét éhes. Hetente 2-3x eszek ebédre tésztát, rizst, s ugyanúgy fogyok :). A mennyiségre kell figyelni, nem arra, hogy fele ételt kihagyjuk az étkezésekből. Az, hogy mit ér a mozgás, csak úgy lehetne megválaszolni, ha tudnánk mennyit eszel. Ha pl. 2000 kcal a napi szükségleted, de te betolsz 3000 kcalt, aztán este szobabiciklizel fél órát, akkor továbbra is hízni fogsz, mivel nem mozogsz le annyit, amennyit pluszban bevittél. Tehát, ha nem igen akarsz az étkezésre koncentrálni, akkor is annyit meg kellene tenned, hogy a napi szükségleted fölé ne menj, s minden nap mozogj keményen, így okés lehet, de persze jó lenne, ha az étkezéseden is változtatnál némiképp.
2011. jan. 30. 21:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
50%

Ha előtte semmit nem mozogtál, nyilván fogyhatsz, mert edzés során elégetsz kalóriát. De igazán szép alakod nem lesz abban az esetedben, ha ezerrel zabálsz.

Amúgy nem mindenki eszik egy idő után sem cukrot stb. Én például 5 éve nem eszem semmilyen cukros ételt, mert helyette édesítőszert, mézet használok. Kenyeret eszek, de csakis teljes kiőrlésűt. Tejtermékekből pedig a soványabbakat veszem meg. Nem 20%-os tejfölt, hanem 12%-osat stb. Szóval meg lehet szokni.


Tényleg életmódot kell váltani, egészségesebb alternatívát találni és azt enni elsősorban. Persze, ha néha becsúszik 1-2 szelet sütemény vagy hamburger nem történik semmi, de alapvetően oda kéne figyelni az étkezésre.

2011. jan. 30. 21:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:
100%

Bármilyen furcsa neked,az emberek többsége nem azért sportol,mert le akar fogyni.

Az általános egészség miatt érdemes sportolni,mert jó csinálni,vagy konkrét célok vezérlik,amik között nem szerepel a lefogyás.

A testsúlyt meg valóban a bevitt étel összetétele,mennyisége határozza meg elsősorban.

Nekem egy héten 3 küzdősport edzésem van,3x futok egy órát és 3x megyek konditerembe.A súlyom meg nem változik semennyit,mert nem is akarom,így van beállítva.

2011. jan. 30. 22:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:
100%
Egyszerű matematika, ha többet mozogsz, több energiára van szükséged, a szervezeted ezért kevesebből tud tartalékot képezni, illetve a tartalékokból esetleg fogyasztasz is.
2011. jan. 31. 00:18
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!