Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » 16/F diéta és edzés tippek?

16/F diéta és edzés tippek?

Figyelt kérdés

181cm és 71kg vagyok kb. Igazából lehet nem diétáznom kéne hanem inkább edzenem mert semmit sem sportolok, és akkor fogynék is valamennyit + izmosabb is lennék. Úgysem vagyok valami jó tesiből... :S Mit ajánlotok? És tudom hogy ez a 181/71 arány még a normális keretein belül van de inkább husisabb vagyok mint izmos :D Ezért is szeretnék változtatni

2011. okt. 2. 18:31

1/8 A kérdező kommentje:

Illetve mikre figyeljek oda? Szóval várom a tippeket mind étkezéssel és mind edzéssel kapcsolatban

2011. okt. 2. 18:34

2/8 anonim

válasza:

Súlyzós edzést ajánlok,járj gyúrni terembe.

2011. okt. 2. 18:36

Hasznos számodra ez a válasz?

3/8 A kérdező kommentje:

Köszi a választ, és ha futni is járnék, vagy ott a futópad? És étkezéssel kapcsolatban valami?

2011. okt. 2. 19:56

4/8 anonim

válasza:

Járj futni,lehetőleg füves talajra.De a futópad is jó ha van lehetőséged,persze mellette kondizás.

2011. okt. 2. 20:24

Hasznos számodra ez a válasz?

5/8 anonim

válasza:

Étkezés attól függ mit akarsz elérni.Tömeget akarsz és izmosodni,vagy még ennél is véznább satnya lenni?

2011. okt. 2. 20:26

Hasznos számodra ez a válasz?

6/8 A kérdező kommentje:

Ennél véznább? Most egyáltalán nem vagyok vézna igazából csak annyi a bajom hogy a súlyomat nem az izom teszi ki hanem inkább a zsír... ezért is akarok valamit kezdeni, egyébként köszi a válaszokat. Étkezés: a súlyomat kb szeretném meg tartani csak zsír helyett izmot akarok. És pontosan tudom hogy zsírból sohasem lesz izom ezért is gondoltam arra hogy a diéta miatt fogyok valamennyit de az edzés miatt nő a súlyom és akkor nagyjából megtartom a súlyomat. Lehet az a baj hogy a kezdéshez már túl sok infóm van és összezavarodok.. tudom hogy edzéshez enni kell fogyáshoz meg diétázni.. szóval a kettőt nem lehet egyszerre. Akkor tartsam meg nagyjából az étrendem és menjek súlyzózni / futni?

2011. okt. 3. 15:49

7/8 anonim

válasza:

Ne.Súlyzózz+kajálj sokat rendesen és utána szálkásíts.

2011. okt. 3. 19:13

Hasznos számodra ez a válasz?

8/8 A kérdező kommentje:

Köszi

2011. okt. 3. 22:25

Kapcsolódó kérdések:

Heti 2 kick box edzés és 4 súlyzós edzés (gyúrás) + emellett fehérje szedése és diéta, elegendő a fogyáshoz?

Életmódváltás - mennyi idő míg az edzés+diéta valóban életmód lesz?

4 napja 107. 0 kg voltam most 105.1 vagyok súlyzos edzés+diéta+néhanagyonritkánfoci ha ezt csinálom 4-5 hónapig menyit fogyok, M? 14/F 172cm

Fehérjeturmix jó lehet edzés és diéta mellett vacsorának?

Edzés és diéta mellett még mi segíthet a fogyásban?

Diéta+Súlyzós edzés =?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!