Ezzel a módszerrel mennyi idő alatt fogyhatok vajon le ha betartom szigorúan?

Ha biztonságosan akarsz fogyni, kb 1 év, de ne légy túl szigorú önmagadhoz! Kitartást és sok sikert! :)

Megértelek, rajtam több, mint 25 kiló felesleg volt (78 kiló voltam, most 62 vagyok, a magasságom pedig 173 cm) 50-55 kiló az álomsúlyom. Én ezt a 16 kilót úgy fogytam le, hogy kevesebbet ettem, de szinte ugyanazt (fehér kenyér helyett teljes kiörlésűt ettem, és a többi ételemet is jobb minőségűre cseréltem, plusz bevezettem a napi 4-5-szöri étkezést) és kevesebb csokit ettem. Nem tornáztam sokat, néha bicikliztem, majd a jobb időben kocogni szeretnék, remélem összejön majd :) Az én nyaraim ir szörnyűek voltak, csak idegen strandokra mertem menni, ahol biztos nem találkozok ismerősökkel, sose napoztam, alig volt egy kis színem, arról, hogy semmi önbizalmam nem volt, ne is beszéljünk... Végülis szerintem 6-7 hónap is elég lehet, de szerintem először próbálj úgy váltani, ahogy én, ne legyen ilyen erős a határ. Sok sikert újra! :)