Ha az étkezésen nem változtatunk, de elkezdünk sportolni, mondjuk napi 1 óra aerobic, akkor fogyhatunk?

én naponta keményen 40-60 percet aerobikozom viszont az étrendemen nem változtattam (amúgy sem eszem nagyon lisztes dolgokat meg édességet) és semmit nem fogyok.(bár mondjuk nekem nem is kell) ez arra elég hogy súlyt tartsak és formásodjak.

de szerintem ha egy túlsúlyos tényleg! naponta egy órát aerobikozik és mondjuk nem tömi degeszre magát akkor lehet változás.

de akkor az igazi ha diéta is párosul mellé.

ami fontos: vacsorára már soha ne egyél szénhidrátot. csak fehérjét max egy kis zöldséggel. a gyümölcsöket is hanyagold este. ha teheted hagyd el a cukrot is, teát lehet inni nálküle is csak szokás kérdése.

kenyeret csak reggelire és akkor is rozskenyér vagy telj. kiőrlésű. vagy ehetsz zabpelyhet (cukros müzlik felejtősek)

ami még fontos szerintem hogy köretként húsokhoz, csak zöldséget egyél. szerintem ha ezt a pár dolgot betartod már sokat tettél a diéta érdekében. ha nassolni akarsz akkor étcsokiból ehetsz pár kockát, a legjobbak a 75% feletti kakótartalmúak.

Hogy ez az utolsó milyen primitív :DD Élvezet ilyenekkel találkozni, biztos sok dolgod van ma is, hogy ilyeneket írogatsz:D

Szerintem se számolgass, azok mellé amiket leírtál, a napi egy óra edzéssel pár hónap alatt biztosan szép eredményt érsz el:)

Én vagyok a primitív? Véletlen se a kérdező, ugye, aki anyázik? :)

Disznók tartsatok össze! :)