1 hónap alatt ki, hogyan fogyott?

Szia! Július eleje óta fogyókúrázok. Azóta lefogytam 19,5 kilót. A legtöbbet augusztusban fogytam. Abban a hónapban 6-7 kg-t dobtam le. Bevallom, a nyáron nagyon sokat koplaltam, de szerencsére nem híztam vissza semmit, pedig már sok csokit befaltam mostanában. Szerintem a zöld teától fogytam le. Először nem is gondoltam volna, hogy tényleg ennyire hat... Amikor koplaltam akkor volt olyan hét, hogy 2-3 kg-t is fogytam, de tényleg most belegondolva nagyon hülye voltam, mert volt olyan nap amikor megettem egy kefirt és ennyi :D Mákom volt, hogy nem kerültem kórházba.

Jelenleg 55 kg vagyok és még egy kicsit szeretnék fogyni :P

Én november 15 óta fogyózom és fogytam már 10 kilót.

Ez úgy sikerült, hogy naponta 1000 kalóriát eszem meg.

Persze van, hogy kevesebbet hisz nem mindig kívánom a kaját.

Az édességet teljesen kizártam az életemből.

Magam is meglepődtem, hogy kibírtam a karácsonyt, hogy nem ettem egy falat süteményt sem.

5 óra után már nem eszem semmit sem.

Egy héten 5x tornázom 1 órát!

Persze van, hogy lusta vagyok és csak 4x.

[link]

sokat segíthet elindulni, de persze a mozgás is fontos