Hogyan fogyjak le 15 kg-ot?

Nem jó megoldás, ha csak almát eszel, bár olvastam valahol, hogy évekig el lehet élni almán - nem értek vele egyet. Nem tudom, mennyit és mit eszel, de kezdésnek jó, ha a táplálkozásodon változtatsz illetve elkezdesz mozogni. Nem lehetsz nagyon kövér, ha "csak" 15 kg-tól akarsz megszabadulni, én 108 (!) kilósan kezdtem az előbb már javasolt Fitness Kickbox edzést, és futottam is, szóval te ennél könnyebb vagy, így te is tudsz kocogni, biciklizni, az én ízületeimnek sem lett semmi baja. Ne egyél csak almát, de ha még egyet javasolhatok: olvasd el a Testkontroll c. könyvet (Harvey és Marilyn Diamond).

neked nem lehet privit írni...

Én ugy akarok lefogyni nyárig(karácsony előtt 76kg-m voltam) most 72,5 vagyok, és ugy h nem eszek kenyeret, nem nassolok, nem iszok üdítőt, reggelire és vacsira joghurt, abonett kenyér, babakaja, meg ilyenek. ebdére meg a normális ebédet amit anya főz.Eközben 1 hét alatt 4 napot tornázok. De ez nagy baromság h vizes és almán akarsz élni. Agressziv leszel ha nem eszel, ráaádsul legyengülsz.Ja, lehet hogy leadnál 10-15 kgot ennyi idő alatt, de visszahiznád a dupláját.

hova tűnt a válasz, amire privit akartam küldeni? reklám miatt kimoderálták?

Hát én fogyozok bár nagyon nehezen keztem el és ugyhogy hároszor estem neki mire beválaltam hogy végig viszem.Méghozá 100kg os voltam 14 évesen és most 80 kilos vagyok ezt ugy csináltam hogy nem vacsorázok ha nem birom kaja nélkül akor zöldséget és vizet fogyasztok, hetente 1kg jön le.Ezt muszáj volt végig vinem mert az alkalmaságin feltétel volt.Bár most 19 éves vagyok és csak 5 kilo jötvisza de ugy tartom magam hogy keveset eszek és ha lehet minél töbet kerékpározok igaz bringa fügö letem napi 80 km-t teszek meg ha jóidövan.de mostis van ojan hogy nem eszek és regere elmulik az éség.