Mit egyek, igyak "fogyókúra" alatt, étrend?
Figyelt kérdés
Szeretnék kicsit hasból fogyni, viszont félek, hogy ha nem szabályszerűen eszem az izmok fognak leépülni a zsír helyett.
Mit javasoltok mit egyek igyak? tea cukor nélkül,vagy ásványvíz?
fehérje,szénhidrát,zsír milyen étrend kellene?:S
Heti 4x 1-1-5órát futok.
2011. jan. 11. 21:47
1/2 anonim 
válasza:
válasza:teljes kiőlűs kenyér, naúr zabpehely sovány tejjel, joghurt, kefír, tojás, zöldségek, gyümölcsök, sovány húsok, halak, kevés rizs, kevés főtt krumpli, zöldséglevesek, kevés mogyoró, dió (heti 1-2*)
olivaolja
párolás zsírban sütés helyett
főzelékett kevés liszttel ha lehet tk legyen
ásványvíz, cukor nélküli teák, zöld tea
2/2 anonim válasza:
Minden nap sulyzóz hogy ne menjen le a bicepsz reggelire:zöldség,ebédre:gyümölcs,vacsorára:lehet egy kicsi édességet, de csak kicsit!!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!