Ezzel a dietaval lefogyhatok?
reggelre : kenyér helyett teljeskiorlésu rizskeksz ( nem biztos hogy ez a neve..de neten így találtam.. olyan kerek fehér... )
+ ehhez párizsi, pástétom..vagy ilyesmi. amit találok
tízórai: 2-3 db. gyumolcs
ebéd: ami van itthon..de koret nélkul és sok zoldséggel.
uzsonna: gyumolcs vagy tej
vacsi: hasonló mint a reggeli
+ ehhez napi 2-3l víz és minden nap vagy fél óra torna vagy fél óra séta.
most vagyok : 85/166
16/L
válasza:tökjó lesz! de reggelire és vacsira a kis 'szendvicseid' mellé egyél zöldségeket is! :) uborka, paprika, hagyma, retek, reszelt káposzta/répa stb. ez jót tesz az emésztésednek is. és arra is figyelj, hogy egy nap minimum 1200 kcal-t egyél meg, különben az eredmény nem lesz tartós.
kitartást! :)
válasza: válasza:koszi nagyon a valaszokat :))
persze reggelire gondoltam a zoldsegeket is...
akkor vacsira pedig lesz joghurt turoval
szerintetek ezzel a dietammal mennyi ido alatt fogyhatok le 10-15kg-t?
válasza:sztem ez nagyon kevés már bocsi:S
reggeli az a kerek fehér az a puffasztott rizs akar lenni? mert sztem attól semmi energiád nem lesz, nyugodtan egyél egy szendvicset tk kenyérből
ebédre is ehetsz főtt krumplit, rizst, zöldségeket
vacsora tojás, hal, hús, túró, joghurt
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!