Egy hónap alatt lefogyhatok 4-7 kilót?

szia! ez egy kőkemény diéta, attól függően, hogy mennyi almát eszel, mert azt is túlzásba lehet vinni

a sok víz az fontos, a sport meg hasznos

1 hónap alatt, ha ezt végig betartod, akkor lehetséges lefogyni a 6-7 kilót, de ez rettenetesen nehéz és egészségtelen, tönkrecsaphatod már 1 hónappal is a hormonháztartásod (ugye egy fiatal lány vagy még...), legyengülhetsz, az agyad is rámehet kicsit :)

gondolom olvastad te is itt, hogy életmódváltás szükséges és a te korodban nem jó kemény diétába kezdeni, főleg úgy, hogy nincs rajtad 15+ kg felesleg

az én tanácsom: az 55 kg az legyen az első célod, mert alkattól függ, de az is lehet sok a 161 centihez

és próbáld meg kitűzni február 1-et ennek elérésében... sportolj ha örömödet leled benne, de sose éhezz. ezt egy kicsi odafigyeléssel meg tudod csinálni és meg is szokod, hogy odafigyelsz arra, hogy mennyit mozogsz és mit eszel.