Ez nagyon sok volt ma?
Tudom h unjátok már az ilyen kérdéseket,de szeretnémn tudni.
Reggel itthon meggettem egy activia joghurtot almával.
A suliba ettem egy csa jóreggeltet és egy almát + délbe egy hamburgert =/
Mikor hazajöttem délután 4kor,ettem 4 virslit.majd később még1 activiát és egy almát.
+ egy csomag ropi (tudom h ezt nemkellett volna)
Egyébként mindennap a suliba eszek egy szendvicset (kifli+sonka+vaj),és egy almát
Itthon pedig 4kor mindig főttkaját.
Este pedig gyümölcsöt.
Ennyitől el lehet hízni??
Aha, biztos...
Szóval zsírmentes testsúlykilónként edd a következőket:
2g fehérje
5g szénhidrát
Lehetőleg zsírmentesen, szóval ilyen hamburger, meg ilyen szarokat lehetőleg ne. Ha van hozzá huzalmad leírhatod ebben a csodában miből mennyi volt (fehérje, szénhidrát) és, hogy kb mennyi a zsírmentes testsúlyod.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!