Heti 2×45 perc az elég a fogyáshoz?

Inkább intervallum edzést végezz, sokkal hatásosabb. Példa: bemelegítő 5 perc, 30 mp intenzív, 60 mp normál tempó, ezt megcsinálod 5-8x egymásután, majd 5 perc levezetés. Ez 20-25 perc alatt megvan, kevesebb idő, sokkal hatásosabb. Persze ennek csak akkor van értelme, ha az intenzív szakaszt teljes erőbedobással végzed, ha nem adsz bele mindent, akkor nem inkább maradj a középtempós edzéseknél. Intervallum edzés futásnál, biciklizésnél kivitelezhető.