Miért vagyok még mindig éhes?

Mert ezt a nagy tömegű testet minden egyes nap táplálnod kell sok kalóriával, hogy ne marad éhes. Ehhez a súlyhoz ez neked kevés kalória. Ahhoz, hogy még 2-3000 ezer kalóriát zabálnod kell, hogy ne maradj éhes.

Ha esetleg fogyni akarsz, akkor egyél minőségi ételt, és ez a kalóriamennyiség kezdésnek jó, aztán szépen lehet lemenni 1500-2000 kalóriáig.

Egyrészt mert ekkora test táplálásához sok kalóriára van szükség, másrészt meg mert nyilván a sok ételhez vagy hozzászokva.

Számold ki egy kalkulátorral hogy mennyi a napi kalóriaigényed, abból vonj le 500-at és annyit egyél. Aztán mínusz 10 kilónként számold ezt újra.

Természetesen nem elég ha csak a kalóriákat figyeled, fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyag bevitellel is foglalkozni, különben továbbra is éhes leszel. Sok fehérje, rostban gazdag ételek....