Mit egyek amitől nem hízok? Mit tegyek ha mindig éhes vagyok? Mi csillapítja az éhséget?(amúgy pont ideális a súlyom,nem akarnák hízni) 20/L

Gyümölcsöket. Nem, a gyümölcs cukortól még soha nem hízott el senki.

Gyümi zöldség

Sok zöldség és sok hús. Kevés szénhidrát. Én így diétázok, a 2000 kcal-s étrendem 1,6kg mennyiségű ételt tartalmaz. Ebből 1,4 kg az zöldség és hús. Ennyi mellett szerintem senki sem éhezik.

Gyümölcs zöldség húsból csirkemell

Zöldségek, húsok, tejtermêkek, magvak, tojás stb. Nem hízol, ha normálisan eszel, és rendszeresen mozogsz.

Puffasztott rizs szeleteket, felszívják a gyomorsavat

Görögdinnyét.

Ha betartod a napi ötszöri étkezést, kizárt, hogy éhes legyél, legalább is fizikai éhség nem lesz. Pszichés éhség na az van, ha rendes étkezés mellett is éhes vagy. Na akkor kell felemelni a popsit és csinálni valami értelmeset, ami lefoglal a köv. étkezésig. Én így lavírozok hónapok óta, közben kitanultam egy szakmát is...

Fánk. Én nagyon szeretem a fánkot, palacsintát, pizzát. Ezeket eszem ha nagyon éhes vagyok. ☝️ Ajánlom neked is!