Mennyire káros fogyókúra, de inkább súlytartás szempontjából, ha minden pénteken vagy szombaton megiszom 4 dl pezsgőt, de ezzel nem, vagy cak minimálisan (pl. 20-30 kcal-lal) lépem át a megadott napi kcal-keretemet?

20-30 kcal túllépés heti 1x semmit sem jelent (még naponta sem lenne gond, mert csak átlag 1% túllépés, 200 kcal/nap értékre).

A 4dl az viszont majdnem fél liter!!! Annyi pezsgő 1 hétre levetítve nem lenne sok, de egyszerre elfogyasztva nem egészséges. Itt nem a kalóriákra kell figyelned.

Ne vicceljetek már, egy felnőtt ember had igyon már meg egy héten egyszer két pohár italt...

Nem, semmi bajod nem lesz belőle, érezd jól magad. :)

Én nem tartanálak alkesznek, és a kalóriatöbblet sem jelentős.

Egyébként mikor szeretnéd jól érezni magad, ha nem 19 évesen? Inkább megvárod a nyugdíjat / ha lesz egyáltalán erre utaló bármi is?!

Semennyire.

Ha a 7 napból 6x deficitben vagy, 1 napon meg szintentartásnyi kalórián, az ég világon semmi nem fog történni fogyást tekintve.

Ha nem léped át a kalóriád, nem fogsz hízni. Havi 1kghoz kell kb. 200 kalória plusz minden nap. Na ezzel a +30 kalóriával, ha minden nap ennyivel ennél többet, mint a szintentartásnyi kalóriád azt jelenti, hogy kb. 200got híznál 1 hónap alatt.. Tehát lényegtelen.