Miért terjedt el az a legenda hogy 30-40 felett a kalóriaigény a "kor" miatt nagyon lelassul?

"térjünk vissza rá amikor ti múltatok el 40 évesek"

Elmúltam 40 éves.

Egyébként ezeket a bezzeg régen, bezzeg most szembeállításokat úgy írjátok, mintha egész életetekben minden egyes nap számoltátok volna a kalóriabevitelt évtizedik. Valójában viszont fogalmatok nincs a korábbi kalóriabeviteletekről, és rosszabb esetben a jelenlegiről sincs. Akkor min vagytok meglepődve?

Mint írtam, nem mindekit érint a dolog.

Régen persze hogy nem számoltam, hát mi a fenének számoltam volna. Most számolom. És pontosan tisztában vagyok vele, hogy régen milyen rettenetes étkezési szokásaim voltak. Pl reggelire 2 db lekváros fánk fél liter kakóval, ez így önmagában 1000 Kcal. És ez csak a reggeli...

És mondom, nem a kövérségemre kifogás ez, mert vékony vagyok, csinos, sportos. Csak ebbe most már munkát kell fektetni, míg régen külöm energiabefektetés nélkül voltam ilyen vékony.

"Régen persze hogy nem számoltam, hát mi a fenének számoltam volna"

Teljesen jogos, csak akkor ezt a bezzeg régen, bezzeg most mantrát érdemes elhagyni, mert semmilyen kézzelfogható matek nincs a kezedben.

"Ez a narratíva egyébként csak itthon létezik, külföldön nem."

Dehogyis. Mindenhol vannak idióták, plusz a női magazinok ezeket a brit tudósoktól fordítják le.

Reddites fogyókúrás fórumon fenn vagyok, minden nációban létezik ez a tévhit.

#10

Miért kalkulátoroknak hiszel, amit random emberek írtak random képlet alapján?

"Én fiatalon nem sportoltam, össze vissza zabáltam, piáltam. Mégis csont vékony voltam, úgy kellett tömi magam, különben lefogytam 50 kiló alá a 165 centimhez."

Ez tök jó, a lényeg maradt le: nem számoltad sem most, sem pedig akkor a kalóriát, ez által a teóriád alaptalan.

Kérdező:

Azért, mert, ha megkérdezel valakit itthon a fogyással kapcsolatban, mindenkinek 3 dolog fog eszébe jutni:

1, este 6 után nem szabad enni

2, a szénhidrát rossz, éljen a ketogén diéta

3, Schobert Norbert

Amíg ezek vannak, ne csodálkozz ilyeneken.

Konkrétan nincs olyan betegség, ami miatt egy ember eltudna hízni. NINCS.

Pajzsmirigy alulműködéssel a legrosszabb esetben is kb. 25%-kal csökken a BMR szinted egy egészséges emberéhez képest, ez kb. ~350 kalória, és ez nagyon extrém eset, nagyon ritka. Általában, aki betegségre hivatkozik fogyást tekintve, azt sem tudja mi az a kalória és életében nem számolta még soha.

Fiatal vagy = többet mozogsz, lépcsőzni fogsz a lift helyett, elmész hétvégente focizni (vagy bármi) a barátaiddal.

Idősebb vagy = unod az életed, bent ülsz a szobában, autóval mész mindenhová és a liftet használod mindenhol, sport szóba se jön, mert izgalmasabb tevékenység nézni a Szulejmánt szerdánként a TV-be. Ehhez még irodai munkád is van, tehát ott sem mozogsz szinte semmit, ebédszünetben meg bemegy 3 péksütemény, ami egy egész napi étkezés is lehetne bőven.

Ezt a dolgokat nem szokták figyelembe venni, hogy drasztikusan csökken a napi aktivitás azzal, ahogy idősödsz. Legalábbis az esetek 90%-ban ez van, ezért is kellene már fiatalon kialakítani szokásokat mozgást tekintve. Én 21 éves vagyok, konditeremben edzek, de 100%, hogy ugyanígy fogok edzeni 60 évesen is.