Vajon le fogok fogyni? Hogy motiváljam magam?

Minél több rajtad a súlyfelesleg, annál könnyebben fogysz.

Az utolsó kilóktól a legnehezebb megszabadulni, bár nem tudom milyen messze vagy a célodtól, és, hogy egészséges célt tűztél-e ki.

Ha hetek óta ugyanaz a súlyod érdemes elgondolkodni a miérten.

Eleget alszol? Eleget eszel? Nem lassult le az anyagcseréd, nem éhezteted magad? Célodnak megfelelő ételeket eszel? (Sok fehérje, kevesebb szénhidrát, zsír) Stb...

Ha bármin is változtatni akarsz, próbáld inkább a mozgást növelni, ne a kajaadagot csökkentsd.

A kérdező pedig gondolom nem profi testépítő, mert akkor nem itt kérdezne.

Kérdező: folytasd, amit eddig. Ha zavar, hogy lassabb a fogyás, akkor egyél kevesebb kalóriát vagy/és mozogj többet.

Szerintem semmiképp se menj 1200 kcal alá. Lehet már ez is kevés.

BMR kalkulátorral számolva milyen eredményt kaptál, mennyi a kalóriaszükségleted?

Ez alá az érték alá semmiképp ne menj, a mozgást növeld.