Hogy tudnám a fogyást kicsit meggyorsítani?

Heti 0,5 kg (sajnos) teljesen normális ütem. Eleinte többet fogysz, mert

- nagyobb a kiinduló súly

- az első napokban vizet vesztesz

Utána viszont szerencsésnek mondhatod magad, ha hosszabb távon tudod hozni a 0,5 kg/hetet.

Most nyáron a víz visszatartása miatt nekem is heti 0.5 kg lett. De aki a kicsit nem becsüli ugye... én ennek is örülök, mert ez is eredmény, és sokkal jobb, mint a hízás, vagy amikor hatalmas nagy darab ember voltam. Ilyenkor sokat segít, ha előtte-utána képeket nézegetsz magadról, vagy naplózod a súlyodat és madártávlatból visszanézve igenis jó eredményeid vannak.

És végül: foglald le magad, ne mindig a számokon kattogj, nem tesz jót a pszichének.

A legegyszerűbben úgy, hogy ha visszamész az időben, és nem hízol meg annyira, így kevesebbet kell majd fogynod most.

Más opció nincsen... mit gondolsz..? Amit évek kemény munkájával szedtél fel, azt makd két pillanat alatt leadhatod? 😃 neeeem-nem. Az bizony évekbe fog telni a másik irányba is.

Nem eszek csak naponta 1x. Van, amikor nem is eszek egész nap. Heti 2kg simán. 98-as derékkal indultam. Ma a 3-4. napon 96cm.visszaszedni nem akarom.

32N