Az alkohol mennyire zavar bele a diétába?

11, nem értek egyet. Én sem szeretem az alkoholt, mindig megkérdezem azoktól, akik piálni járnak el bandában, hogy milyen baratság az, ahol be kell rúgni ahhoz, hogy jólérezzétek magatokat egymással.

De a vörösbornak például nagy a vastartalma.

Az a baj hogy elég káros.

Ha nagyon hiányzik akkor korlátozd valamennyire, pld. heti 1x.

A kalória számítás önmagában nem elég. 1 dl sör tartalmaz 41 kalóriát 3 gram szénhidrátot. Egy korsó sör 3-4 deciliter. Számoljunk 4-el. 164 kalória és 12 gram szénhidrát.

Egy 100 grammos csirkemell 120 kalória és 0 szénhidrát. Ebből megeszel mondjuk 20 dekát. Akkor 240 kalória.

Kalóriában a csirkemell és a sör között 76, viszont míg egy korsó sörrel bevittél 12 gramm szénhidrátot, addig a csirkemellel nullás és ez elég jelentős különbség.

Ezért nem elég csak a kalóriát nézni.