Diéta közben mennyi idő után érdemes csalóétkezést beiktatni? A leptin szint csökkenése miatt!

Csaló étkezésnek mentális szinten lehet értelme, pl, ha több hónapja egy kőkemény diétán vagy és úgy érzed, hogy az akaraterő már a számegyenesen a mínuszhoz közelít.. Ilyenkor lehet értelme, de nem fogsz tőle jobban, vagy gyorsabban fogyni, ha a heti kalória megegyezik.

De, ha te hetek után csalni akarsz és csak egy mezei, átlagos fizikum a cél, akkor ott az egész diéta rossz.

Ez az indok meg nekem új, hogy valaki a leptin szint csökkenése miatt akarna csalni.. Miért akarod csökkenteni? Miért csökkenne ennyitől? Szerinted fog számítani bármit is, ha csökkented a leptin szinted?

De, van haszna mentálisan.

Egy szigorú diéta után, ha ki vagy már égve, akkor segíthet, hogy ne add fel az egész diétád..

#6: ha egy szigorú diéta (amit nem valami allergia/intolerancia, hanem szimplán fogyás miatt követ az ember) kiéget, akkor az a diéta rossz, vagy minimum nem az adott személynek való.

És igen, ezt nagyon sokan elszúrják, hogy túl magas kalóriadeficitet és/vagy túl sok mindent próbálnak kizárni, amit nem tudnak adaptálni életmódként (vagy épp rövidebb-hosszabb idő alatt erősen leamortizálja a szervezetet), szimplán rákényszerítik magukat. Ezt pedig nem lehet hosszabb távon tartani és jön a jojo...

Nagyon sok embernek első körben a fejében kellene rendet tennie, és alap dolgok kapcsolatban tudást szereznie. (persze mindenkinek a saját teste/egészsége/élete :) )