"Fogyókúrás hatása" csak a kalóriadeficitnek van. Minden fizikai aktivitás éget kalóriát, ezért minden mozgás segíti a kalóriadeficit fenntartását, de a jóga általánosságban egy alacsony kalóriafelhasználással járó mozgásforma. Ettől függetlenül jógázni számos egészségügyi szempontból előnyös, úgyhogy csináld nyugodtan, csak nézz utána a táplálkozás és a kalóriaszámolás alapjainak.
júl. 21. 14:23
Hasznos számodra ez a válasz?
2/9 anonim válasza:
Lefogyni csak a jógától nem fogsz
júl. 21. 14:26
Hasznos számodra ez a válasz?
3/9 anonim válasza:
Jógázz, ha gondolod, de ne a fogyás miatt, mert ahhoz keveset fog hozzátenni. De amúgy ez a legtöbb mozgásformával így van. Mármint, elmehetsz futni, biciklizni, stb, viszont ha az étkezéseddel nem kerülsz kalóriadeficitbe, akkor általában ez a kis plusz mozgás nem lesz elég, hogy deficitbe kerülj. Csak mozgással nehéz folytonos kalóriadeficitben lenni.
júl. 21. 14:30
Hasznos számodra ez a válasz?
4/9 anonim válasza:
A jóga nagyon szuper és egészséges. De a fogyásodat nem fogja elősegíteni
júl. 21. 15:09
Hasznos számodra ez a válasz?
5/9 anonim válasza:
Közvetett úton segítheti inkább, ha lelkileg jobban leszel tőle, és így kitartóbb leszel, optimistább, jobb lesz az impulzus kontrollod stb.
júl. 21. 18:57
Hasznos számodra ez a válasz?
6/9 anonim válasza:
Fél óra intenzív jóga akár 3-400 kalóriát is eléget. A jóga nekem abban segít, hogy a testem feletti kontrollt kiépítsem. A tudatosság, a befelé figyelés és a motiváció nagyon fontos az életmódváltásban, főleg az elején nagy szükség van rá.
De ahogy írják is, mozgásformának mindegy, mit választasz, a lényeg, hogy élvezd és rendszeresen csináld.
júl. 22. 06:24
Hasznos számodra ez a válasz?
7/9 anonim válasza:
Igen van.
A helyesen megválogatott és végzett ászanák minden élettani folyamatra jó hatással vannak. Abban az értelemben, hogy az eredeti egészséges állapot helyreállítását és fenntartását segítik.
Így az emésztés, a kiválasztást (belek, vese, máj, mirigyek stb..) is befolyásolják.
Az anyagcsere eredménye nem csak a bevitt és elhasznált tápanyag mennyiségétől függ, hanem azok feldolgozásának hatékonyságától és a tartalékok asznosításától.
Ezekre mind hatnak az ászanák.
júl. 22. 08:28
Hasznos számodra ez a válasz?
8/9 anonim válasza:
Elmúltam 50.
Közel tíz éve ászanákkal és tágabb értelemben vett jógával tartom szinten magam. Más rendszeres sportos mozgást nem végzek.
Ha kimarad a gyakorlás 3-4 hétig és gyarapodik a tartalék a testemen heti 3-4 másfél órás gyakorlással két hét alatt visszaállítom magam a normálisba.
júl. 22. 08:45
Hasznos számodra ez a válasz?
9/9 anonim válasza:
Attol fugg milyen yoga. Vannak ilyen nyulo gumiszalagok, azokkal annyi gyakorlat van, jobban megizzaszt mint egy futas. Hatarozott izomnyujtas, epites. Szinte a test barmely reszen.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: