Saccra hány kalóriát lehet elégetni 2-3 óra normál sétával? (kb 10km)

Egy 140 kilós személy nagyjából 2-3 óra normál tempójú sétával (kb. 10 km) jelentős mennyiségű kalóriát égethet el. A kalóriaégetés mértéke függ a sebességtől és az egyéni tényezőktől, de az általános becslések szerint:

- 1 óra séta: egy 140 kilós személy esetében kb. 450-600 kalóriát égethet el.

- 2-3 óra séta: ennek megfelelően kb. 900-1800 kalóriát égethet el.

Ez az érték meglehetősen változó lehet, de a kalkulátorod által adott értékek valószínűleg helytállóak, különösen ha a pulzusod végig 120 körül mozog. Mielőtt váltanál futásra, érdemes lehet fokozatosan növelni a séták intenzitását, például dombos terepen vagy gyorsabb tempóban gyalogolni.

6-os!

De lehet annyi egy 140 kilós embernél. Nézz meg kalkulátorokat, pl ezt:

[link]

Én nem akarok fogyni.

5

8-as?

1 óra gyors séta, esetleg még emelkedőn is. Nyilván ha nem sétál így, mert nem bírja, akkor nem fog kalóriát használni. De most nem az a kérdés, hogy bírja, vagy nem.