Luxoya Jákob Zolival vagy Challenge Kasza Tibivel? Melyik lenne a jobb??

Normális táplálkozás?

Kiegyensúlyozott táplálkozás.

A kalóriakeretnek megfelelő egyéni étrend. Mindenki, aki a nevét adja a fogyás puszta fizikájához, biológiájához, az csak meg akar gazdagodni és nem is biztos, hogy mindenkinek jó az, amit csinál/mond.

Attól függ mi a cél. Ha szeretnél másokat arcátlanul lehúzó, 0 releváns képzettséggel csodaszereket előállító és árusító emberek 200+1-edik balekja lenni és tízezrekkel kitömni a zsebüket, majd kínkeservesen rájönni hogy a fogyásnak egyetlen útja van: a kemény munka, fegyelem, és valódi szakemberektől segítségkérés, akkor mindkét módszer tökéletes.

Nekem a Toman diet vált be,ez egy Dukan diétához hasonló, magas fehérjetartalmú étkezés. Egy-két dolgot vettem tőle, de mivel drága nem estem túlzásba. Olcsóbb termékekkel is meg lehet oldani, pl. BioTeches fehérjeszelet/fehérjepor a Tomános helyett, ugyanez a probiotikumokmmal és rostporral. Mindennek van alternatívája, de a program alapevei jók. Amit viszont követtem a receptkönyve volt, abból készítettembl folyamatosan az ételeimet.

Normális táplákozás és mozgás