Ez is jó étrend? Vagy min változtatnátok?

Páran már megosztották itt az étrendüket tanáccsal kapcsolatban, én is ezt teszem.

Mai kajám:

Reggeli: Toast kenyér + zsírszegény sajt + gomba (ezek megsütve a melegszendvics sütőben), kefír, uborka

Tízórai: Tejsavó fehérje + zabpehely, áfonyával

Ebéd: Húsleves tésztával

(A húsleves ebben az esetben azt jelenti, hogy marhacomb, répa, zeller, hagyma, fokhagyma, összefőzve, befűszerezve. Ehhez megy a tészta.)

Uzsonna: Tejsavó fehérje + zabpehely, almával

Vacsora: pirítós toast kenyér, főtt tojás, hegyes erős paprika, paradicsom.

Ezt ettem ma, összesen 3200-3300 kalória, és úgy van elosztva, hogy:

fehérje: 2 g/ttkg körül

zsír: 0,5-1 g/ttkg

és az összes többi szénhidrát, ami olyan 5 g/ttkg körül van.

Mindezt úgy, hogy 177 cm és 84 kg vagyok, konditermi edzést végzek, heti 3-4-szer (ahogy kijön). Egy hónapja nyomatom ezt a 3200-3300 kalóriát, de eddig egy grammot nem mozdult meg a súlyom felfelé, izmosodni szeretnék. Mi lehet a baj?