Szerintetek a só és fűszerek elhagyásával meg tudnám utálni az evést?

Nem. És beteg is lennél a só elhagyásától.

Inkább egy dietetikus és egy pwzichiterapeuta az amire szükséged van.

"jobb lenne ha megutálnám az evést"

Hány éves vagy? Úgy akarod leélni a maradék 40-50 évedet, hogy minden nap undorral teljesíted az étkezéseidet? Miért vagy ostoba? Normális kalóriabevitel, kiegyensúlyozott étrend, ennyi lenne a megoldás. Nem kell zabálni, meg kéne egy picit mozogni, és akkor semmi gond nem lenne.

Nem. Előbb-utóbb akkora lenne benned a sóhiány, hogy:

* vennél egy csomag sós rágcsát, és befalnád

* elszopogatnál egy leveskockát

* ha pedig egyik sem lenne otthon, és éppen nem tudnál elmenni vásárolni, akkor kinyitnád a sós zacskót, és öntenéd a szádba a sót.

Kitörne az evésroham, sós ételekre korlátozva.

Miért akarod megutálni az evést? Sokat eszel és nem szeretnél annyit ennni?

Önmagában a problémafelvetés hibás szerintem.

Az ételfüggőséget (evési rendellenességet) általában az édes, cukros ételek alakítják ki dopaminerg reakciót idézve elő az agyban, ami további cukros ételek fogyasztására ösztönöz. Tehát nem a só / fűszerek.

A másik, hogy az ízérzékelés adaptálódik ahhoz, amit fogyasztasz. Például ha valaki utálja a zöldség ízét, de elkezd zöldségeket enni, akkor néhány héten belül már finomnak fogja érezni a zöldség ízét.

A harmadik, hogy a sót alkotó nátrium és klorid ionok létfontosságúak a szervezet működéséhez bizonyos mennyiségben, a napi ajánlott beviteli érték felnőtteknek 6g. Túl nagy mennyiségben viszont vérnyomásemelkedést és szív-érrendszeri panaszokat okoz.

Ha evési rendellenességed van, azaz kényszeres evő vagy, vagy anorexiás, mindkét esetben pszichiáter / pszichológus és dietetikus segítségét lehet kérni.