Eredményes lennék a kenyér teljes elhagyásával és az üdítők,snackek meg édességek elhagyásával?

Gyorsan felszívódó szénhidrát diéta működő képes és hasznos tud lenni.

4 hétig brutálisan visszaszorítod, utána kevésbé fogod ezeket kívánni.

Az üdítő és chips ütés kalória. Azt hagyd el teljesen. A kenyérből, ha teheted olyat vegyél, ami kovászos, vagy minél kevesebb adalékot tartalmaz esetleg rozsos, vagy barna, vagy zabos. A teljes kitörésű sem rossz, de az nem ajánlom a mindennapokra, csak néha-néha (alapvetően egészséges, de a búza héja sokmindent magába szív)

A lassan felszívódó szénhidrát jó dolog és szükséges a táplálkozási piramisban. A gyorsan felszívódó és üres kalóriás szénhidrátokat kell Minimálisra szorítani.

Tehát a zab a barátod lesz, de a cukros dolgok és az alkohol és a chips nem.

Rágcsa lehet zöldség, vagy magvak (óvatosan, mert kalória bomba és sok bennük az olaj) vagy gyümölcs.

Én minden évben 2 hetes teljes ch megvonást tartok, de nem többet. Alapvetően a ch jó dolog.

Mindenképp eredményes, ha csökkented a kalóriákat ilyen módon, és aktívabb életmódra váltasz. De azért azt is vedd figyelembe, hogy nem vagy már 17 éves, emiatt az anyagcseréd is megváltozott. Szóval nem biztos, hogy ennyi elég lesz a kockahashoz, de persze nem is kizárt.

A férfiak sok esetben hajlamosabbak a zsigeri hízásra. Lehet nálad is emiatt olyan "puffadt" a hasad. De persze lehet valóban puffadás is. Ez idővel kiderül, vagy ha elmész egy teljeskörű allergia és intolerancia vizsgálatra. A szóda, hüvelyesek normális anyagcsere mellett is puffasztanak. Érzékenység esetén a tej, glutén, fruktóz és sok más is puffaszthat. Zsigeri hízásra pedig ugyanúgy jó az aktív életmód, kiegyensúlyozott étkezés.